집에서 정상적인 혈압으로 심박수를 낮추는 방법

빈맥이 오랫동안 지속되고 불쾌감이 동반되는 경우 정상 압력에서 맥박을 줄여야합니다..

고혈압이 심혈관 질환의 유일한 징후는 아닙니다. 병리학은 영향을받는 장기의 기능 장애로 인한 다른 증상으로 표현 될 수 있으며 증상은 시스템마다 다릅니다. 심장병의 빈번한 징후는 끊임없이 증가하는 맥박입니다. 심장이 더 빨리, 생리 학적 이유로 이길 수 있지만, 빠른 맥박이 그들과 관련이없는 경우, 지속적으로 언급되면, 의료 도움을 받아야합니다.

맥박이 빠른 것으로 간주되는 경우-정상 지표

신체의 모든 세포에 영양분과 산소를 ​​공급하기 위해서는 심장 혈관 형태뿐만 아니라 심장 혈관 형태로 중심 기관으로 표시되는 심혈관 시스템의 정상적인 기능이 필요합니다. 심장은 충동과 수축을 일으켜 혈액을 밀어내는 반면, 혈관은 탄성 벽으로 인해 수축을 흡수하여 스트레칭과 좁아짐으로써 맥파를 계속해서 더 많이 전달합니다. 이것은 맥박이 형성되는 방식으로, 심박수 (HR)에 직접적으로 의존합니다. 심박수가 빠를수록 심박수가 높아집니다..

심장 박동이 빠르면이 상태를 빈맥이라고하지만 심박수가 낮아지면 서맥에 대해 이야기합니다..

동시에 혈압은 혈관 상태에 크게 의존하기 때문에 혈압이 변하지 않을 수 있습니다. 따라서 상압에서 맥박을 줄여야하는 그림이 종종 관찰됩니다..

언제 권장됩니까? 양손의 맥박은 균등하고 빈번해야하며 비트 사이의 일시 정지는 같은 길이 여야합니다. 수축의 정상적인 빈도는 성인의 경우 분당 평균 60-70 박자이지만 약간 벗어날 수 있습니다 (예 : 운동 선수는 심박수가 낮아 편차가 아닙니다). 어린이의 경우 규범의 지표가 훨씬 높고 심장 박동이 빠릅니다.3 세 미만의 어린이의 맥박은 분당 90-110 비트에 도달 할 수 있으며 3-8 년 동안 특성 지표는 80-90 비트이며 청소년의 경우 실제로는 성인의 지표와 일치하며 때로는 증가합니다. 최대 80-85 컷.

심장 박동이 빠르면이 상태를 빈맥이라고하지만 심박수가 낮아지면 서맥을 말합니다. 두 조건 모두 생리적 및 병리학 적 원인을 모두 가질 수 있습니다. 빈맥은 심장 근육의 손상 또는 항상성, 서맥의 변화에 ​​대한 보상 반응으로 인해 발생할 수 있습니다-순환 장애.

정상 압력에서 심박수가 증가하는 이유

항상 높은 맥박이 질병의 징후 인 것은 아니며, 특히 혈압 상승과 관련이없는 경우.

맥박은 심박수 (HR)와 직접 관련이 있습니다. 심박수가 빠를수록 심박수가 높아집니다..

몇 가지 이유가있을 수 있습니다. 다음과 같은 상황에 대한 신체의 정상적인 반응이 더 흔합니다.

  1. 스트레스는 짧은 시간 동안 지속되는 감정적 부하 증가로 교감 부신 시스템의 활성화를 유발하며, 이는 많은 양의 아드레날린이 혈액으로 방출됩니다. 이 매우 활동적인 호르몬은 혈관을 증가시키고 수축 시키며 심박수를 증가시켜 심장이 빨리 뛰게합니다. 모두가이 스트레스 효과를 알고 있습니다. 스트레스가 오랫동안 지속되면 글루코 코르티코이드가 생성되어 지속적인 빈맥이 발생합니다..
  2. 운동 스트레스. 육체 노동을 수행 할 때 근육의 영양분에 대한 필요성이 증가하므로 심장 근육이 훨씬 빨리 수축되기 시작합니다. 동시에 심근 자체의 산소 요구량도 증가하여 심장 마비 또는 협심증이 있습니다..
  3. 과열. 더운 방에서는 심박수가 시원한 방보다 현저히 높습니다. 질병의 체온이 상승해도 마찬가지입니다..
  4. 과식. 식사 중에 얻은 다량의 체액과 단백질은 혈액의 특성을 변화시키고 심장은 그것을 펌핑하기가 더 세고 빠릅니다..
  5. 임신. 임신 중에 어머니의 몸은 태아에게 완전한 혈류를 제공하므로 심장이 평소보다 빨리 이길 수 있습니다. 때로는 심근 비대로 이어집니다..

양손의 맥박은 균일해야하고 똑같이 빠르게되어야합니다..

빈맥의 무해한 원인도 적습니다.

  1. 내분비선의 작용 장애. 많은 호르몬이 심장 박동에 영향을 미치며, 종종 빈맥의 원인은 갑상선 호르몬의 과잉 생산입니다. 그들은 활성화 효과를 생성하고 신진 대사 속도를 높입니다..
  2. 빈혈증. 빈맥은이 병리의 빈번한 증상이며, 저 헤모글로빈과 적혈구가있는 환자를 인식하는 데 사용할 수 있습니다. 혈액에 산소 함량이 적 으면 더 자주 펌핑해야하기 때문에 발생합니다..
  3. 알코올 후 빈맥-소량의 알코올 섭취로 심장 박동이 증가하지만 뇌의 혈관 운동 센터의 억제로 인해 고용량을 사용하면 감소합니다..
  4. 중독. 식중독의 영향 중 하나는 압박이없는 배경과 심장 수축의 강도에 대한 심박수가 증가한다는 것입니다. 이것은 독소의 더 빠른 제거를 촉진하지만, 소변 배출 및 탈수의 증가를 동반 할 수있다..
  5. 약리학 약물의 작용. 많은 약물이 심박수 증가, 심혈관 증상 (글리코 시드-디곡신, 비 글리코 사이드-도부 타민), 아드레날린 성 작용제 (Mezaton, Salbutamol), 교감 용해제, 물-소금 균형을 방해하는 일부 이뇨제, 빈맥 및 리듬 장애로 인한 부작용을 유발할 수 있습니다..

집에서 정상적인 혈압으로 심박수를 낮추는 방법

증가 된 맥박이 감지 되 자마자 즉시 약을 복용해서는 안되며, 먼저 원인을 파악하고 라이프 스타일 교정에 의지하여 제거해야합니다. 빈맥이 심각한 병리로 인한 것이 아닌 경우 민간 요법으로 시작할 수 있습니다 (항상 의사와상의 한 후).

정상적인 심박수는 성인의 경우 분당 평균 60-70 박자이지만 약간 벗어날 수 있습니다 (예 : 운동 선수는 심박수가 낮아 편차가 아님).

진정 효과가있는 허브 목록 :

  1. 로즈힙-이 식물의 달임은 상승 및 정상 압력에서 맥박을 낮추고 이뇨 효과가 있으며 비타민 C 함량이 높으므로 면역 체계를 강화하고 활력을줍니다. 국물을 준비하는 것은 간단합니다-건조하거나 신선한 과일 한 스푼을 끓는 물 찻잔에 부어 1 시간 반 동안 조절 한 후 음료를 사용할 수 있습니다.
  2. 호손-장미 엉덩이의 경우와 같은 방식으로 달인을 달릴 수 있지만 알코올성 팅크를 만들 수도 있습니다.이 경우 딸기로 채워진 작은 항아리에 보드카가 부어지고 일주일 동안 어둡고 시원한 곳에 주입됩니다. 그 후, 액체를 걸러 내고 식사 후에 몇 방울을 섭취하십시오 (하루에 2-3 번)..
  3. 페퍼민트와 레몬 밤은 차로 사용할 수있는 고전적인 진정제입니다. 레몬을 첨가하면 효과가 향상됩니다.
  4. 익모초-약국 팅크 형태와 집에서 달인을 준비하는 데 사용할 수 있습니다. 국물을 준비하기 위해 마른 허브 한 스푼에 차가운 물 한 잔을 부어 끓여서 5 분 동안 끓인 후 식힌다. 긴장을 풀고 하루에 3 번 1/3 컵 마신다.

맥박이 병리학 적 지표로 상승하는 것을 막으려면 어떻게해야합니까? 육체 노동으로 과부하, 더 자주 휴식을 취하거나 시원하거나 대조 샤워를하고 매일 신선한 공기를 마시지 않아도됩니다..

병리 적으로 빈번한 맥박의 약리학 적 치료

전통적인 방법으로 도움이되지 않으면 정상 압력에서 심박수를 낮추는 방법은 무엇입니까? 그런 다음 의사가 처방 한 약을 복용해야합니다. 대부분의 경우 압력에도 영향을 미치므로주의 깊게 모니터링해야합니다..

증가 된 맥박이 감지되는 즉시 즉시 약을 복용해서는 안되며, 먼저 원인을 파악하고 라이프 스타일 교정에 의지하여 제거해야합니다..

이러한 목적으로 일반적으로 어떤 약이 사용됩니까? 선택은 의사의 결정이지만, 대부분 두 그룹의 약물입니다.

  • 베타 차단제-심장의 수용체에 영향을 미쳐 수축의 강도와 빈도를 줄입니다. 복용량이 증가하면 압력이 효과적으로 감소합니다. 부작용은 기관지 경련을 유발하는 Atenolol과 같은 비 선택 약물로 가능합니다. 이 그룹의 현대적인 수단 : Bisoprolol, Nebivolol, Metoprolol;
  • 칼슘 채널 차단제-근육 수축은 칼슘이 근육 섬유의 세포로 이동하여 발생합니다. 이 그룹의 약물은 이온 교환이 일어나는 채널을 차단합니다. 따라서 하트 비트의 빈도와 강도가 줄어 듭니다. 이 그룹의 인기 약물-Nifedipine, Verapamil, Diltiazem.

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높은 심박수 :이 상황에서해야 할 일?

건강상의 불만이있는 경우, 의사는 항상 혈압과 맥박을 측정합니다. 고대 부터이 지표는 건강의 지표로 간주되었습니다. 그리고 이것은 완전히 정당화됩니다. 종종 심박수가 높거나 낮 으면 심부전을 나타냅니다. 그리고 아시다시피, 신체에 장애가 있음을 알리는 첫 번째 신호입니다. 오늘 당신은 높은 심박수가 무엇인지 그리고 집에서 그것을 낮추는 방법에 대해 배울 것입니다..

높은 맥박 : 개념, 특성

높은 맥박 또는 빈맥은 분당 100 박자를 초과하는 심박수입니다. 이 경우 심장 근육에 과부하가 걸리고 심혈 관계 장애가 시작됩니다.

심박수 형성의 특징과 정상적인 지표와의 편차가 발생하는 이유를 이해하려면 개념 자체의 특징을 이해해야합니다. 의학에서 맥박은 여러 가지 특성으로 구성된 다소 "다층"개념으로 특징 지워집니다.

  • 심장 박동 리듬. 이것은 동맥 벽에 느껴지는 심장 박동의 빈도를 나타냅니다. 심혈 관계 장애가있는 경우이 지표는 먼저 표준에서 벗어납니다..
  • "채우기"매개 변수는 손에서 느끼는 양을 나타냅니다. 이 지표가 매우 약한 경우 한 번의 수축으로 심장이 분비하지 못하는 혈액량에 대해 자신있게 말할 수 있습니다. 또한 약한 충진은 심부전을 나타낼 수 있습니다..
  • "장력"은 느껴지기 위해 동맥의 압박력을 지칭한다. 혈압이 높을수록 맥박이 더 강해집니다 (때로는 손가락 끝으로 피부를 만지면됩니다).
  • 신장. 촉각 적으로 결정하기가 어려운 특성 (대부분 전문가 만 수행 할 수 있음). 펄스 높이는 측정 중 동맥 벽의 진동 정도를 나타냅니다..
  • 주파수는 다른 사람들보다 심박수를 더 자주 특성화하는 데 사용되는 지표입니다. 이것은 분당 심장 박동 수를 나타냅니다. 일반적으로 손목이나 다른 큰 동맥 (예 : 목)에 느껴짐.

높은 심박수에 관해 말하면, 가장 흔히 의미하는 것은 마지막 지표입니다..

높은 심박수 및 잠재적 위험의 원인

맥박은 심장 근육의 작용을 특징으로하기 때문에 특정 값으로 제한됩니다. 그것들을 넘어 서면 심혈 관계 장애가 있음을 나타냅니다. 평균 속도는 분당 약 60-90 비트입니다 (어린이-약간 높음).

펄스를 측정하는 방법과이 프로세스가 수행되는 시간도 중요한 역할을합니다. 예를 들어 저녁에는 항상 약간 높습니다. 이 점을 고려해야합니다. 또한 누운 자세에서 심박수가 항상 낮습니다 (예 : 서 있거나 앉는 것보다).

술을 마시거나 담배를 피우지 말고 측정하기 전에 정성을 다한 식사를 기다리는 것이 좋습니다..

따라서 아침, 공복 및 앉은 자세에서 측정하여 가장 정확한 심박수 표시기를 얻을 수 있습니다..

주파수 표시기가 분당 90 비트 이상으로 상승하면 정상보다 높다고 말할 수 있습니다. 심박수 증가의 잠재적 원인 목록은 매우 크지 만 대부분 일시적입니다.

  • 상당한 신체 활동;
  • 정신 정서적 스트레스 (스트레스, 강렬한 불안 등);
  • 잘못된식이 요법 (짠 음식이나 뚱뚱한 음식 이식이 요법에서 우세한 경우);
  • 신경 자극제 (카페인, 담배, 알코올 등)에 노출;
  • 체온 증가;
  • 정상적인 수면 부족 (불면증).

너무 빠른 심박수가 습관적인 그림이되면 나열된 요인과 관련이없는 더 심각한 문제에 대해 이야기 할 수 있습니다. 따라서 지속적으로 높은 맥박은 이미 심혈관 시스템에 문제가 있음을 나타냅니다..

종종 갑상선과 대사 장애의 과도한 작업에는 높은 심박수가 동반됩니다. 그런데 알코올 남용은 또한 심박수가 지속적으로 증가합니다..

심박수 증가의 이유가 일시적인 요인이 아닌 경우 전문가에게 문의해야합니다..

감압으로 너무 빠른 심박수가 관찰되면 다음 위반에 대해 이야기 할 수 있습니다.

  • 탈수;
  • 출혈;
  • 죽상 경화증;
  • 열사병;
  • 온도의 강하;
  • 진성 당뇨병;
  • 심장의 허혈.

높은 심박수로해야 할 일

심박수가 상승하면 상황을 신중하게 분석하는 것이 중요합니다. 첫째, 위의 일시적인 요인 중 하나가 원인입니다. 그렇지 않은 경우 압력을 측정 할 가치가 있습니다. 혈압이 상승하면 종종 심박수가 증가합니다. 압력이 정상이고 실패와 관련된 모든 요소가 제외되면 더 심각한 이유를 고려해야합니다..

심박수 증가 절차 :

먼저 심호흡을하고 진정하십시오. 앉아서 물 한 잔을 마신다. 약 15 분 후에 다시 측정하십시오. 그가 정상으로 돌아왔다면 걱정할 것이 없습니다..

맥박이 높지만 건강 상태가 정상인 경우 진정제 (예 : 익모초, 코 발롤 등)를 엎드려 누울 수 있습니다. 창문을 열고 심호흡에도 집중하십시오. 경우에 따라 압력을 측정하십시오 (안압계가있는 경우). 아마 압력을 높이는 것입니다..

높은 맥박 외에도 열, 복강 또는 심장 부위의 통증, 현기증 등과 같은 증상이있는 경우 급히 구급차를 불러야합니다. 침대에 누워있는 그녀의 도착을 기다리십시오. 약물을 직접 복용하지 마십시오..

심박수를 낮추는 데 도움이되는 몇 가지 운동을 해보십시오.

  • 심호흡을하고 긴장으로 숨을 내쉬십시오 (퇴원시 기침).
  • 큰 동맥이있는 목의 측면을 부드럽게 반죽하십시오.
  • 손의 영역에서 왼손의 안쪽에있는 fossa를 가볍게 누르고 약 1 분 동안 고정 상태로 유지하십시오.
  • 안구를 가볍게 누르고 약 30 초 동안 손가락을 잡습니다..

문제 예방

높은 심박수가 나타나지 않게하려면 몇 가지 간단한 규칙을 따라야합니다..

  1. 작업 일정에 정기적 인 야외 산책을 포함 시키십시오.
  2. 하루에 적어도 1.5 리터의 물을 마시도록 노력하십시오.
  3. 적당히 운동해야합니다 (그러나 몸에 과부하가 걸리지 않도록하십시오).
  4. 때때로 30 분 이상 휴식을 취하십시오. 명상, 마스터 호흡 연습.
  5. 좋아하는 음악을 더 자주 듣고, 하루에 최소한 두 시간을 창의력이나 좋아하는 취미에 바칩니다..

건강 (신체적, 정신적)을 돌보고 가능한 한 스트레스가 많은 상황을 피하십시오. 자신을 사랑하고 건강하십시오!

집에서 심박수를 낮추어 심장 기능을 정상화하는 방법?

다양한 감정적 상황의 배경에 대해 그리고 명백한 이유없이 심박수 (HR)가 갑자기 발생할 수 있습니다. 이 질병은 상당한 불편을 초래하므로 그것을 줄이는 효과적인 방법을 연구하는 것이 중요합니다..

집에서 맥박을 낮추는 것은 어렵지 않지만 자주 상승하는 경우이 질병의 주요 원인을 확인하고 제거하기 위해 검사를받는 것이 좋습니다..

심박수가 증가하는 이유

심박수 증가의 원인을 인식하는 것이 매우 중요합니다. 이는 가능한 빨리 문제를 제거하고 향후 발생을 방지하는 데 도움이됩니다..

성인의 정상적인 맥박은 분당 60-80 비트 범위의 독서로 간주되며, 십대와 어린이의 경우이 값이 약간 높을 수 있습니다 (최대 90 비트). 모든 연령에서 심박수가 증가 할 수 있습니다.

이 질병은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 맥박이 어떻게 상승하는지 자세히 살펴 보겠습니다.

  1. 정서적 스트레스 (가혹한 상황),
  2. 과체중 (비만),
  3. 비타민 부족,
  4. 신체 활동 증가 (심장은 정해진 하중에 대처하지 못하고 더 자주 수축하기 시작할 수 있습니다),
  5. 심혈관 질환,
  6. 지방이 많고 매운 음식을 많이 먹는 것.

통계에 따르면 공정한 섹스에서 휴식을 취할 때 맥박이 훨씬 높습니다. 이것은 감정이 증가했기 때문입니다. 임산부의 경우 2, 3 분기에 심박수가 증가 할 수 있습니다. 출산 후 지표 자체가 일반적인 값으로 감소하기 때문에 이것은 우려할만한 원인이 아닙니다..

중대한! 신생아의 맥박수는 분당 110 회 이상입니다. 나이가 들어감에 따라 이는 표준으로 간주됩니다..

임상 사진

심박수의 증가는 심각한 결과를 초래할 수 있으므로 정상 수준으로 낮추는 것이 중요합니다. 질병을 무시하면 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 높은 심박수를 결정하는 것은 어렵지 않습니다.

다음과 같은 증상이 특징입니다.

  1. 안정성 위반 (현기증),
  2. 약점과 불쾌,
  3. 귀의 소음 (울림),
  4. 심장 근육,
  5. 동맥 맥동의 시각적 감지,
  6. 불안 상태 (공황 발작),
  7. 땀을 많이 흘리다.

심혈관 시스템에 문제가없는 많은 사람들은 정상 압력에서 위의 증상이 나타나는 것에 익숙합니다. 일반적으로 심박수는 중요한 사건 (예 : 면접 또는 시험 합격) 전에 상승합니다. 이유가 없으면 내부 장기 및 시스템의 작업에 위반이있을 가능성이 높으므로 진단 검사를 받아야합니다..

응급 처치

놀랍게도 심박수가 증가하는 상황이 있으며 근처에 사용 가능한 수단이 없습니다. 이 경우 심장 박동을 빠르게 줄이려면과 호흡 (과다한 산소가 신체에 유입 됨)을 유발할 수 있으므로 침착하고 입을 통해 깊게 숨을 쉬지 않는 것이 중요합니다..

중대한! 분당 최대 150 박동의 심장 박동이 증가하면 구급차를 긴급하게 불러야합니다..

구급차가 여행하는 동안 혀의 뿌리를 눌러 구토를 유발하거나 기침 반사를 유발할 수 있습니다. 이것은 성인만이 할 수 있다는 점에 주목할 가치가 있습니다. 또한 구급차를 기다리는 동안 꽉 찬 옷을 벗고 수평 위치를 아래로 향하게하고 의사가 도착할 때까지 일어나지 않아야합니다..

달리는 동안 심박수가 크게 증가하면 속도를 늦추고 점차 단계로 이동하는 것이 좋습니다. 초급 운동 선수에게는 운동 중 심박수가 증가하는 것이 정상입니다. 심계항진을 피하려면 최소한의 신체 활동으로 운동을 시작하고 몸이 익숙해 지도록 천천히 증가시켜야합니다..

빠른 심박수의 위험

심박수의 급격한 증가는 건강뿐만 아니라 일반적인 삶에도 부정적인 영향을 미칩니다. 빠른 심장 박동이 정기적으로 발생하면 뇌 순환에 심각한 손상을 줄뿐만 아니라 뇌졸중과 심근 경색으로 이어질 수 있습니다. 맥박수의 증가는 심실 조기 박동의 발생을 동반 할 수 있습니다. 근육 기관의 작업이 즉시 정상화되지 않으면 치명적인 상태가 발생할 수 있습니다-부정맥 충격.

사람이 높은 심박수로 혈압이 낮은 상황이 있습니다. 이것은 저혈압의 징후 일 수 있습니다 (눈이 예쁘게 어두워 짐). 혈액 순환을 보상하기 위해 근육 기관이 더 자주 노크하기 시작합니다. 휴식중인 심박수가 높으면 의사 방문을 연기해서는 안됩니다..

약물 치료로 심박수 감소

심박수를 정상화하는 가장 쉬운 방법은 특수 약물을 복용하는 것입니다. 다음 약물은 심장 박동을 진정시키고 감소시키는 데 도움이됩니다 : Corvalol, Validol, Motherwort, Concor. 진정제와 함께 Panangin, Falipamin, Captopril, Egilok와 같은 의약품을 사용하는 것이 좋습니다. 이것은 진정제를 복용 해야하는 모든 조건이 심장 근육의 상태에 부정적인 영향을 미치기 때문입니다. 이 약물은 심혈 관계를 위반하여 치료 효과가 있습니다..

심박수를 낮추는 알약은 증상을 제거하지만 질병의 근본 원인을 제거 할 수는 없다는 것을 기억해야합니다. 이러한 작용제는 사람이 고압에서 높은 맥박을 가질 때 바람직하다. 이 사실은 그러한 약물이 맥박뿐만 아니라 압력을 낮추는 사실로 설명됩니다..

중대한! 약물 사용을 시작하기 전에 전문가와상의해야합니다.

맥박을 낮추는 생리적 방법

위의 자금이나 그 유사품이 없다면 생리적 방법을 사용할 수 있습니다. 그들의 주요 장점은 저압에서 맥박을 낮출 수 있다는 것입니다. 이것은 약물과 비교 하여이 기술을 가장 선호합니다..

심박수와 혈압을 정상화하는 데 사용되는 방법을 고려하십시오.

  1. 경동맥 부위의 마사지. 주요 수용체가있는 목 부분을 부드럽게 누르면 심장 박동 증가를 제거 할 수 있습니다,
  2. "다이빙 개". 이 절차를 수행하려면 심호흡을하고 짧은 시간 동안 숨을 참 아야합니다. 이번에는 코를 잡고 입을 닫아야합니다. 시원한 물통에 얼굴을 담는다. 다음으로, 호기가 강한 것처럼 긴장을 잘 풀어야합니다. 이 조작으로 심박수가 감소합니다..

맥박을 낮추는 전통적인 방법

약물 치료없이 민간 요법으로 맥박을 줄일 수도 있습니다. 다음과 같은 레시피가 가장 효과적입니다.

  1. 금송화와 로즈힙 꽃의 달인. 조리법은 간단합니다 : 재료를 같은 양으로 혼합하고 끓는 물에 부어 넣습니다. 어두운 곳에서 20-30 분 동안 주입하십시오. 결과 제품은 맥박을 낮추는 것뿐만 아니라 심혈 관계를 강화시킵니다..
  2. 호손 주입. 약국에서 구입할 수 있습니다. 하루에 적어도 2 번 15-25 방울 (나이에 따라)을 복용하십시오.
  3. 꿀. 구두로 (하루에 1 ~ 2 티스푼 또는 꿀이 든 차) 복용하고 목 부위를 마사지 할 수 있습니다..

빈맥 예방

빈맥은 부정적인 결과를 초래할 수있는 심각한 질병입니다. 고통스러운 빠른 심장 박동이 생기지 않도록 보호하려면 여러 가지 예방 조치를 따르는 것이 중요합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  1. 야외에서 걷습니다. 그들은 전반적인 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
  2. 적절한 영양 섭취. 혈압을 상승시키는 음식 (강한 차, 커피)의 사용을 자제하거나 최소화하는 것이 좋습니다. 수축기 혈압이 증가하기 때문에 소금을 적게 섭취하는 것이 좋습니다..
  3. 스트레스가 많은 상황을 피하십시오. 그들은 심박수의 급격한 증가를 유발하는 아드레날린과 다른 호르몬의 생성을 자극합니다.
  4. 담배 및 주류 제품 사용 거부 혈관 수축과 혈압 상승을 유발합니다..

심박수와 맥박이 규칙적으로 증가하면 부정적인 결과를 초래할 수 있으므로이 현상을 무시할 수 없습니다. 집에서 심박수를 낮출 수 있지만 증가 이유를 알아 내려면 전문가의 도움 없이는 할 수 없습니다. 일반적으로 처방 된 약물 치료 후에 문제가 제거됩니다..

심박수를 낮추는 6 가지 최고의 방법

안정 심박수는 잠재적 인 질병을 식별하고 심장 건강을 평가하는 데 사용되는 요소 중 하나입니다. 심박수를 분당 60에서 100 비트 사이로 유지하면 심장 질환의 위험이 줄어들고 전반적인 건강 상태가 개선됩니다..

체력과 건강에 대한 심박수는 무엇입니까? 휴식 심박수는 잠재적 인 건강 문제를 식별하고 심장 상태를 평가하는 데 사용되는 요소 중 하나입니다..

Joseph Mercola : 휴식하는 심박수를 낮추는 방법

하버드 대학교와 연계 된 매사추세츠 심장병 센터의 제이슨 와스 피 박사는 휴식중인 심박수가 심혈관 건강과 어떤 관련이 있는지에 대해 다음과 같이 말했습니다.

“일부 심박수가 낮을수록 체력이 높아져 심장 마비가 줄어 듭니다. 그러나 심장 박동 횟수가 많을수록 전반적인 성능에 영향을 미치기 때문에 일부 상황에서는 고주파가 심장 마비 위험이 증가한다는 신호일 수 있습니다. ".

높은 심박수와 관련된 합병증에는 낮은 에너지, 약점, 현기증 및 실신이 포함됩니다. 높은 발병률은 흉통, 호흡 곤란, 혈액 순환 장애, 약점 및 심부전, 심장 마비 또는 뇌졸중과 같은 심혈관 질환과 관련이 있습니다..

활동하지 않을 때 심박수가 급상승하면 탈수, 열, 스트레스 또는 카페인 음료를 너무 많이 마신 것입니다. 심박수는 전반적인 건강과 건강을 결정하는 데 도움이됩니다.

앞서 말했듯이, 심박수를 추적한다고해서 손가락을 손목에 대고 있어야하는 것은 아닙니다. 최신 피트니스 트래커를 사용하면 하루 종일 쉬는 심박수와 수면 습관 및 기타 여러 가지 건강 변수를 모니터링 할 수 있습니다.

휴식중인 심박수가 보여주는 것?

운동 중 심박수는 심혈 관계에 스트레스를주는 방법과 이러한 요구를 충족시키기 위해 얼마나 힘을 써야 하는지를 측정합니다. 간단히 말해서, 휴식중인 심박수는 휴식 중 심장 박동 횟수 (bpm)를 측정합니다..

60-100 bpm이 정상 범위이지만 NYU Langone Health의 심장 전문의 Nieka Goldberg 박사는 60-80 bpm을 최적으로 간주합니다. 휴식하는 심박수를 측정하는 10 년의 한 연구에서 연구원들은 분당 70 회 이하의 비트에서 사망 위험이 70–85보다 낮다는 것을 발견했습니다..

활동 수준, 신체 위치 및 체액 섭취의 변화가 측정 값에 영향을주기 때문에 확인하기 가장 좋은 시간은 아침입니다. 심박수에 영향을 줄 수있는 다른 요인에는 유전학, 노화, 운동 및 약물이 포함됩니다.

일주일에 몇 차례 휴식하는 심박수를 확인하여 추세를 모니터링하고 아래 나열된 6 가지 방법을 사용하여 휴식하는 심박수를 낮추어 심혈관 합병증의 위험을 줄이십시오..

최적의 심혈관 건강으로 심박수 감소

당신의 심장은 근육이며, 모든 근육과 마찬가지로 건강한 짐을지게되면 더 강해집니다. 운동이 가장 좋은 방법입니다. 걷거나 수영을하거나 사이클을 할 때 심장이 더 빨리 뛰고 활동 후에 잠시 동안 지속됩니다..

특히 체육관에 가고 싶지 않은 경우 주간 운동에 운동을 추가하는 재미있는 방법이 있습니다. 신선한 공기에서 등반, 춤, 활발한 걷기, 자전거 타기 및 산화 질소 배출은 모두 효과적인 방법입니다..

근력 운동과 심혈관 운동을 할 시간이 없다면 체중만으로 집에서 운동 할 수 있습니다. 이 비디오에서 개인 트레이너 인 질 로드리게즈 (Jill Rodriguez)는 가정에서 마음을 강하게하고 활력을주기 위해 사용할 수있는 간단한 운동을 보여줍니다..

(영어로 제공되는 비디오)

스트레스와 불안을 줄여 심박수에 영향을줍니다

스트레스와 불안은 심혈 관계에 건강에 해로운 부담을줍니다. 만성 스트레스는 심장 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 그것을 제거하는 몇 가지 방법이 있습니다. 녹지에서 야외를 걷는 것은 진정 될 수 있습니다. 가중 담요 아래에서 잠을 자면 휴식을 취하고 더 빨리 잠들 수 있습니다..

빠른 스트레스 감소 기술을 찾고 있다면 EFT (Emotional Freedom Techniques)가 내가 사용하는 심리적 지압 전략입니다. 배우기 쉬우 며 스트레스를 줄이고 긍정적 인 목표를 달성 할 수있는 잠재력을 높여서 휴식중인 심박수를 향상시킵니다..

Buteyko 호흡은 건강을 강화하고 체력을 향상시킵니다.

건강을 향상시키기 위해 사용할 수있는 가장 단순하고, 저렴하며 가장 효과적인 자연 전략 중 하나가 제대로 호흡하는 것입니다. Buteyko 호흡법은 러시아 의사의 이름을 따서 명명되었으며 스트레스와 혈압 감소를 포함하여 건강 문제를 해결하기위한 강력한 접근 방식입니다..

숨을 쉬는 방식은 장기의 산소 공급에 영향을 미치며 건강에 지대한 영향을 미칩니다. 호흡이 정상이면 몸은 뇌를 포함한 조직을 더 잘 산소화 할 수 있습니다. 더 나은 호흡은 심장의 운동 능력에 영향을 미쳐서 운동 능력을 향상시킵니다..

무엇을 섭취하면 체력에 영향을 미칩니다

심장 건강과 휴식중인 심박수에 영향을 미치는 몇 가지 사항이 있습니다. 설탕, 탄수화물, 과당 및 튀긴 음식이 많은 식단은 스트레스를 추가합니다. 오메가 -3 지방산이 풍부한 식품으로 심장 기능 개선.

동물 및 야채 오메가 -3 지방산은 건강에 매우 중요합니다. 오메가 -6와 오메가 -3는 필수이며 1 : 1 비율로 이상적으로 섭취해야합니다. 불행하게도 평균 비율은 20 : 1과 50 : 1 사이입니다. 오메가 -6는 주로 가공 식품에 사용되는 오일에서 발견됩니다. 야생 동물 알래스카 연어, 정어리 및 크릴 오일에서 안전한 동물성 오메가 -3 지방을 찾을 수 있습니다.

식이 섬유는 또한 소화 시스템 기능을 효율적으로 돕는 데 도움이되므로 전반적인 건강에 중요한 역할을합니다. 곡물과 콩류보다 과일과 채소에서 섬유질을 얻는 것이 좋습니다. 과일과 채소에는 심장병 예방에 도움이되는 강력한 항산화 제인 비타민 C가 들어 있습니다.

차의 카테킨은 심혈관 보호 특성을 가지며 알츠하이머에서 노화 및 아밀로이드 플라크의 발달과 관련된인지 장애를 최소화하는 데 도움이됩니다. 자신의 식단을 통제하는 것 외에도 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 탈수되면 심장의 혈류를 안정화시키기 위해 더 많은 노력이 필요합니다..

운동하는 동안 충분한 물을 마시는 것이 특히 중요합니다. 체액의 손실은 심박수를 증가시킵니다. 일회용 병을 피하고 집 밖에서 식수를 쉽고 안전하게 만드는 재사용 가능한 유리 병을 사용하십시오. 각성제 및 진정제 섭취를 제한하십시오. 카페인과 니코틴은 심장에 더 많은 스트레스를 줄 수있는 자극제입니다.

한편, 알코올은 신체를 탈수시키고 처리 및 제거에 대한 부담을 증가시키는 억제제이다. 휴식중인 심박수를 낮추고 전반적인 심장 건강을 개선하려면 담배, 전자 담배에는 심장, 호흡기 및 기타 장기에 부정적인 영향을 줄 수있는 독소와 화학 물질이 포함되어 있으므로 피하십시오..

vaping은 전통적인 담배에 대한 더 건강한 대안으로 선전되었지만, 더 많은 정보가 출판됨에 따라 이것이 사실이 아니라는 것이 점점 더 분명 해지고 있습니다..

8 시간의 양질의 수면으로 휴식 이상의 시간 제공

수면은 수수께끼 였고, 시간 낭비로 여겨졌지만, 연구는 그것이 건강한 생활 양식의 필수 구성 요소임을 입증했습니다. 결핍은 기분, 창의성 및 뇌 해독에 영향을 미쳐 궁극적으로 만성 질환의 위험을 증가시키고 기대 수명을 단축시킵니다..

충분한 수면을 취하지 않으면 반응 시간이 느려지고 사고의 위험이 증가하며인지 기능 저하로 이어집니다. 나이에 따라 매일 밤 7-11 시간의 수면이 필요할 수 있습니다. 수면 부족은 비만의 위험을 증가시키고 면역 체계를 약화 시키며 고혈압의 위험을 증가시켜 휴식중인 심박수에 영향을 줄 수 있습니다.

수면 부족은 정신 건강 문제를 악화시킬 수 있으며, 수면 부족으로 인해 일시적으로 휴식중인 심박수가 증가 할 수 있습니다.

건강한 체중 유지

과체중은 몸과 마음에 건강에 해로운 부담을줍니다. 펜실베니아 주립 대학의 연구자들은 비만인 사람들이 심방 세동, 불규칙하고 빠른 심박수의 발병 위험이 높다는 것을 발견했습니다. 이것은 심장 마비, 뇌졸중 및 기타 질병으로 이어질 수 있습니다..

펜실베이니아 주립 의과 대학의 Andrew Foy 박사는 체중 감량이 환자에게 심방 세동에 대처할 수있는 능력을 제공한다고 이론화했습니다. 데이터에 따르면 비만인 사람은 질병 발병 위험이 40 % 더 높습니다..

1,729 명의 참가자를 대상으로 한 또 다른 10 년간의 연구에서 연구자들은 과체중 인 사람들은 당뇨병 전과 당뇨병 발병 위험이 높고, 더 빠른 휴식 심박수를 가진 과체중 인 사람들은 훨씬 더 위험하다는 사실을 발견했습니다..

비만은 심장과 관련된 질병을 포함한 많은 질병의 원인입니다. 그것은 오랫동안 대사 및 심혈관 질환과 관련이 있었고 심실 및 심방 확장 및 동맥 경화를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다..

최적의 체중을 유지하는 것은 휴식중인 심박수를 낮추는 전략을 사용하여 해결할 수있는 일반적인 문제입니다. 운동, 수면, 체액 섭취, 스트레스 감소 및 장 건강과 같은 요소는 모두 심박수와 허리 둘레를 낮추는 데 기여합니다..

Joseph Mercola 작성

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높은 맥박 : 마약과 민간 요법으로 집에서 맥박을 줄이는 방법

정상 압력에서의 높은 맥박, 가능한 것, 원인, 증상,해야 할 일, 취해야 할 조치,이 기사에서 자세히 설명합니다.

사람의 맥박은 1 분 동안의 심장 박동 횟수에 달려 있습니다. 한 번에 뇌졸중의 수가 90 번을 초과하면 빈맥의 증상입니다. 어떤 상황에서는 이러한 지표가 표준으로 간주됩니다..

표준에 빠른 심박수를 입력할지 여부를 결정하면 압력 만 측정 할 수 있습니다. 경우에 따라 비정상적인 심장 박동수에 따라 심박수가 빠르거나 느려질 수 있습니다. 정상 압력에서 빈맥의 원인을 이해해야합니다..

그 원인

다음과 같은 이유로 정상 압력에서 높은 펄스가 발생할 수 있습니다.

  • 스트레스. 정서적 인 긴장은 심장의 빈맥을 일으킬 수 있습니다. 허브 차로 신경계를 진정시킬 수 있습니다.
  • 내분비 계, 특히 갑상선 문제. 또한 기분 변화, 과민성 증가, 불면증, 위장관 장애와 같은 증상이 나타날 수 있습니다..
  • 정상적인 혈압에서는 심장이 두근 거릴 수 있습니다. 이 장애를 빈맥이라고합니다. 이 상태는 식중독, 빈혈 및 급성 심부전으로 발생할 수 있습니다. 이 문제는 전문가의 도움으로 만 해결할 수 있습니다..
  • 과식. 맛있게 먹고 싶어하는 사람들은 종종 빠른 심장 박동을 느낍니다. 위장 과부하로 인해 발생합니다. 특히 자기 전에 과식하지 말고 스스로를 통제해야합니다..
  • 알코올 음료를 마시면 신체의 독성.
  • 약물 사용으로 인한 부작용.

이것이이 증상의 가장 흔한 원인이지만 더 많은 것이 있습니다. 필요한 수복 기술을 결정하기 위해 적시에 의사와상의해야합니다..

조짐

심장 박동의 실패는 반드시 인체의 일반적인 상태에 영향을 미칩니다. 동시에 다음이있을 수 있습니다.

그러나 이러한 증상이 반복적으로 반복되면 의식 상실과 심부전으로 이어질 수 있습니다..

해야 할 일?

처음에는 의사를 만나야합니다. 때때로 이것은 신체 내부를 통과하고 아직 드러나지 않은 매우 심각한 장애의 증상입니다. 질병을 결정하려면 내분비 학자와 상담하고 검사를 받고 초음파 검사를 받아야합니다. 그 후 의사는 진단을합니다..

우선, 질병의 치료는 빈맥의 원인을 제거하는 것으로 시작됩니다. 예를 들어, 빈맥, 갑상선 중독 또는 패혈증 과정에 빈맥의 출현 원인이 숨겨져 있으면 이러한 문제를 해결하기 위해 치료를 사용해야합니다. 내분비 계 질환이있는 경우 이러한 장애를 제거해야합니다..

식물성 혈관성 긴장 이상증의 치료는 약물 복용, 신경계 또는 항우울제를 진정시키기 위해 약물 복용으로 시작됩니다. 질병이 정시에 감지되면 Valerian, Diazepam 또는 Persam이 잘 도울 것입니다. 그들은 마음의 일을 부분적으로 정상화하는 데 도움이 될 것입니다..

심박수를 정상화하기 위해 복용해야 할 약?

어떤 약이 도움이 될 수 있습니다. 소위 베타 차단제 그룹 의약품이 있습니다.

칼슘 채널 차단제의 도움으로 심장 리듬의 작용을 정상화 할 수 있습니다-Verapamil 또는 Diltiazem.

민속 요리법의 사용

  • 갓 짜낸 당근 주스 2 테이블 스푼과 같은 양의 알코올, 크랜베리 ​​주스 3 테이블 스푼, 초크 베리 1 테이블 스푼, 레몬 주스.
  • 애기똥풀 1 티스푼과 말린 호손을 섭취해야합니다. 뜨거운 물에 부어 조금 끓입니다. 어둡고 따뜻한 장소에서 하룻밤 동안 주입하십시오..
  • 심장 기능을 회복시키는 데 도움이되는 매우 강렬한 치료법. 살구 구덩이, 레몬 및 꿀이 필요합니다. 뼈를 껍질을 벗기고 블렌더를 사용하여 죽으로 변하십시오. 레몬도 강판해야합니다. 모든 재료를 결합.
  • 민트와 레몬 밤. 같은 양의 두 성분을 붓고 끓인 물을 부으십시오. 차를 마시십시오. 이 도구는 예방 및 치료 효과가 있습니다..
  • 홉 콘은 좋은 치유 효과가 있습니다. 이 음료는 매일 차 형태로 섭취해야합니다..

두근 두근이 하루 이상 나타나면 신체에 위험합니다. 이는 심각한 위반을 나타낼 수 있습니다..

특정 유형의 약물 (정제)을 복용 한 후 심장이 두근 거리는 경우 부작용 일 수 있습니다..

빈맥의 다른 원인 :

  • 종양학 교육.
  • 부신의 분열.
  • 갑작스런 압력 강하.
  • 단백질 감도.
  • 신체의 알레르기 반응.
  • 잠 잘 수 없음.
  • 초과 중량.
  • 지속적인 과로.
  • 과도한 커피 소비.
  • 알코올 남용.
  • 미량 원소의 부족.
  • 나이 변화.
  • 온도 상승.
  • 전염병.
  • 부 신암.
  • 내분비 계 문제.
  • 심혈관 질환.
  • 신체 독성.

즉, 빠른 심장 박동으로 이어지는 이유는 매우 다양합니다. 이 경우 가장 먼저해야 할 일은 의사와 상담하여 진단을 내리고 필요한 치료법을 결정할 수 있도록하는 것입니다..

자신을 더 도울 수있는 방법?

가장 먼저 할 일은 편안한 자세로 긴장을 푸는 것입니다. 가장 좋은 방법은 침대에 누워있는 것입니다. 물 1 잔을 마시는 것이 좋습니다. 최상의 휴식을 위해 심호흡을하십시오. 대비 샤워를 사용하면 심장 박동을 정상화하는 데 적합합니다. 의약품에서 마셔야합니다.

  • 안아 빈,
  • 코 발롤,
  • Validol 또는 익모초 팅크.

빠른 심장 박동의 원인이 미량의 미량 원소에있는 경우 약사와 상담 할 수 있습니다.

마그네슘 B6 또는 오메가 -3과 같은 비타민이 좋은 선택입니다. 심장 근육의 작용을 향상시키기 위해서는 추가적인식이 영양이 필요합니다. 다량의 지방 및 튀김 음식은 상황을 더욱 악화시킬 것입니다..

심장 수축 수가 증가하는 이유가 출혈이있는 경우 긴급히 병원에 가야합니다. 신체에 특히 위험한 것은 위궤양이나 십이지장 궤양입니다. 식물성 혈관성 긴장 이상이 있으면 메스꺼움과 구토가 동시에 발생할 수 있습니다. 공황 감이 더 생깁니다. 이 장애를 해결하려면 진정제 치료 과정을 거쳐야합니다..

때로는 그 이유가 건강에 그렇게 위험하지 않습니다. 예를 들어. 이러한 증상은 격렬한 신체 활동이나 스트레스 후에 발생할 수 있습니다. 때때로 과식으로 인해 심한 부하가 발생합니다. 신체에 가장 위험한 것은 내부 장기, 갑상선, 전염병의 기능을 위반하는 것입니다.

심계항진 치료

회복 요법의 방법은 발생 원인에 직접적으로 의존합니다. 두 가지 주요 방법이 있습니다-민간 요법 또는 의약품으로 치료하는 것입니다..

치료는 알약, 점 적기 및 주사로 구성됩니다. 전문가가 신체를 진단 한 다음에 만 재활 요법을 결정합니다..

이 경우 신경계를 진정시키는 약물, 특히 허브를 기본으로하는 약물이 도움이됩니다. 예를 들어, "Diazepam", "Novo-passit", 발레리 안 또는 익모초 팅크. 또한 항 부정맥제를 사용해야합니다. 신경 자극의 실패를 완화하도록 설계되었습니다 (예 : "Adenosine"및 "Verapamil"). 그러나이 약은 처방전이 필요하지 않으며 치료는 의사의 감독하에 만 병원에서 이루어집니다.

중요한 규칙 하나를 기억해야합니다. 치료 과정은 특정 시간 동안 이루어져야합니다. 모든 약물은 신체에서 누적 적으로 작용할 수 있습니다. 긴장하고 피곤하고 유해한 제품의 사용을 제한하기 위해 가능한 한 적은 노력을 기울이는 것이 좋습니다.

허브 차나 차로 신경계를 진정시킬 수 있습니다. 이것은 다음과 같을 수 있습니다 :

국물에 꿀이나 레몬을 넣을 수 있습니다..

임신

때로는 심장 마비의 원인이 임신, 특히 마지막 삼 분기에 숨겨 질 수 있습니다. 임신 중 빈맥이 나타나는 주된 이유는 다음과 같습니다.

  • 미량 원소가 부족합니다. 또한 임산부는 두 사람이 필요합니다..
  • 무거운 체중 증가.
  • 신체 내부의 신진 대사 과정 촉진.

또한 호흡 곤란, 잦은 두통 및 현기증, 가슴에 통증이 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우, 질병은 쉽고 간단하게 사라지며 알약을 복용 할 필요가 없습니다..

집에서 심박수를 빠르고 쉽게 낮추는 방법?

심박수가 증가한 것을 느끼면서 많은 사람들이 집에서 심박수를 빠르게 낮추는 방법을 궁금해합니다. 왜 사람이 높은 맥박과 같은 현상에 직면합니까? 빠른 심장 박동은 대개 스트레스가 많은 상황에서 심한 공포증으로 발생합니다. 그러나 분당 85 회 이상의 맥박수를 가진 사람들은 아무런 이유없이 자주 나타나는가? 민간 요법으로 맥박을 빠르게 줄이는 방법은 무엇입니까? 어떤 약을 마실까요? 임신 중에 잦은 심장 박동이 위험한 이유는 무엇입니까??

빠른 심장 박동의 원인

일반적으로 맥박은 성인의 경우 분당 80 회 이하, 어린이의 경우 분당 120 회 이하이어야합니다. 심박수는 심장 근육의 수축 횟수를 나타내며 운동 중에 증가 할 수 있습니다. 스포츠를 할 때 정상적인 심박수는 공식 220에서 사람의 나이를 뺀 값입니다. 심한 스트레스, 과식, 강한 알코올, 차 및 커피를 마시면 심박수가 증가합니다..

임신 중 맥박이 높아지면 종종 눈에 띄지 않습니다. 따라서 현기증, 공기 부족 및 복부 충동과 같은 증상에주의를 기울여야합니다. 임산부의 심장 두근 두근의 주요 원인은 다음과 같습니다.

  • 비타민 부족;
  • 약물의 과도한 사용;
  • 과도한 체중과 운동 부족;
  • 과도한 신체 활동;
  • 잘못된 라이프 스타일.

임신 중 높은 맥박수는 병리학이 아닌 표준입니다. 이것은 태아를 전체적으로 태우는 것이 여성의 몸에 부담이 있기 때문에 발생하지만이 경우 걱정해서는 안됩니다..

다양한 질병이 오랫동안 심박수를 증가시킬 수 있습니다.

  • 감염성 및 화농성 질환;
  • 심장 질환;
  • 빈혈증;
  • 호르몬 문제, 갑상선 질환;
  • 높은 체온;
  • 호흡기 질환.

이 경우 검사를 수행하고 진단 할 심장 전문의에게 연락해야합니다.

맥박을 낮추는 약물?

맥박 억제제는 심장 박동수를 줄이는 가장 빠른 방법입니다. 맥박이 증가하면 신경계에 작용하고 혈관을 확장시켜 작용합니다. 혈관을 통과하는 혈액의 양이 급격히 증가하여 협심증의 공격을 유발할 수 있습니다. 따라서 약을 복용하기 전에 지침과 부작용 목록을주의 깊게 읽으십시오. 심박수를 낮추는 가장 인기있는 약물은 다음과 같습니다.

  • Validol;
  • 파나 닌;
  • 부분 마취;
  • 니트로 글리세린;
  • 코 발롤;
  • 멕실 레틴;
  • 발레리 안 추출물;
  • 디아즈 팜;
  • 페르 센;
  • 베라파밀.

심박수가 증가하면 약을 복용하는 것 외에이 경우에해야 할 일?

  1. 방을 확인하고 가벼운 옷을 입고 호흡을 정상화하십시오..
  2. 깊이 흡입 한 후 코와 입을 닫은 상태에서 숨을 내쉬면서 미주 신경을 자극하려고 시도 할 수 있습니다. 이것은 심박수의 감소로 이어질 것입니다..
  3. 20-30 초 동안 닫힌 눈알에서 손가락으로 쉽게 누르십시오..
  4. 30 분 동안 위의 평평한 표면에 누워.
  5. 또 다른 특이한 방법은 구토를 유발하여 부교감 신경계를 자극하고 심박수를 감소시키는 것입니다.

이러한 간단한 방법으로도 도움이되지 않고 태블릿이없는 경우 민간 요법을 사용할 수 있습니다. 허니와 블랙 커런트, 로즈힙 차, 금송화 주입은 맥박을 낮추는데 탁월합니다. 또한 박하, 세인트 존스 워트, 오레가노 및 발레리 안을 달릴 수 있습니다. 다양한 진정 차와 허브 주입도 긍정적 인 영향을 미칩니다..

맥박을 낮추는 민속 요리법 :

  1. 호손 팅크 : 3 주 동안 하루에 2-3 번 물 1/3 컵과 혼합 된 20 방울을 마 십니다..
  2. 익모초 국물 : 1 큰술에 끓는 물 한잔을 부으십시오. 엘. 마른 익모초. 그런 다음 액체에 1 tsp를 첨가하십시오. 꿀과 민트 오일 3-4 방울. 1 개월 동안 매일 작은 모금 마시기.
  3. 또 다른 효과적인 치료법은 금송화와 익모초를 주입하는 것입니다. 200ml의 끓는 물에 1 큰술의 끓는 물을 추출하십시오. 엘. 허브 컬렉션. 2-3 주간 식후 스트레인 및 드링크.

응급 상황에서 맥박이 분당 200 회를 초과하면 즉시 구급차를 불러야합니다!

빈맥 예방 (높은 심박수)

높은 맥박을 빠르게 줄이고 빈맥 발작을 경험하지 않는 방법에 대해 생각하지 않으려면 건강한 생활 습관의 간단한 규칙을 따라야합니다.

  1. 다이어트에서 커피와 차의 양을 줄이십시오. 치커리는 커피 대신 잘 작동합니다.
  2. 담배와 알코올을 포기.
  3. 짠 음식과 지방이 많은 음식은 심장 혈관 시스템에 부정적인 영향을 미치기 때문에 섭취를 제한하십시오.
  4. 스포츠에 들어 가지 만 신체 활동량을 과도하게 사용하지 마십시오. 심장 강화 운동과 하이킹은 심장 근육 강화에 좋습니다..
  5. 건강한식이 요법으로 과도한 체중 감량.
  6. 스트레스가 많은 상황을 줄이고 진정 허브 주입을하십시오..

위험은 무엇인가?

높은 심박수는 건강 문제가 있음을 나타냅니다. 이 증상이 한 달에 한 번 이상 발생하면 고려해 볼 가치가 있습니다. 심계항진의 가장 흔한 증상은 심부전 및 심근염과 같은 심장병 및 갑상선 질환입니다. 따라서 의사와 상담하고 기본 검사를 받아야합니다 : 혈액 검사 및 심장 초음파.